小学生眼中的养生智慧：从日常点滴筑起健康长城

茶香四溢，领悟养生真谛

今年5月20日，第35届中国学生营养日如期而至，以“奶豆添营养，少油更健康”为主题，倡导学生们关注膳食结构，追求健康生活。在江门市紫茶小学五（12）班的课堂上，韦沛铭同学通过一堂别开生面的“茶味人生”主题活动课，深刻领悟到了养生的真谛。

课堂上，老师轻轻掀开茶叶罐的盖子，一股淡淡的清香瞬间弥漫整个教室。韦沛铭同学小心翼翼地捻起一撮茶叶，指尖传来粗糙干燥的感觉，而鼻尖靠近时，茉莉花香却扑鼻而来。当沸水注入茶杯，茶叶在水中翻腾起舞，片刻后，有的浮上水面，有的沉入杯底，茶水逐渐呈现淡青色，香气愈发浓郁。他忍不住轻尝一口，细腻的茶水沁入喉中，苦味过后泛起甘甜，一股暖流涌入心田，让他感受到了前所未有的舒适与放松。这一刻，他恍然大悟，原来这就是养生——在平凡中品味生活的美好，在挑战中锤炼内在的坚韧。

健康体魄，从我做起

　　与此同时，在江海区滘头小学五（4）班，黄劲龙同学也在思考着如何拥有健康的体魄。他认为，健康是生命的基石，拥有强健的体魄不仅是对自己的要求，更是对家庭、对社会的责任。
为了拥有健康体魄，黄劲龙同学坚持保持良好的生活习惯。他早睡早起，确保身体有充足的休息和恢复时间；他合理饮食，多吃蔬菜、水果等有营养的食物，少吃高热量、高脂肪的不健康食品；他还坚持每天锻炼，无论是早上跑步还是课间活动，都积极参与，乐在其中。