TED演讲揭秘：延迟满足——通往成功的关键密码

一场关于延迟满足的经典实验

　　在TED的舞台上，乔辛·迪·波沙达分享了一项极具启发性的心理学实验，这项实验不仅揭示了人类行为中的微妙心理，更预示了参与者未来可能取得的成就。实验的地点选在了离我们不远的斯坦福大学，由一位心理学教授精心策划。

　　教授邀请了一群年仅四岁的孩子参与实验。他将每个孩子单独留在一个房间里，并告诉他们：“强尼（或其他孩子的名字），我要给你一颗棉花糖，但你需要在这里等我十五分钟。如果等我回来时，棉花糖还在这里，你将再得到一颗，这样你就有两颗了。”

　　对于一个四岁的孩子来说，等待十五分钟才能吃到心爱的棉花糖，无疑是一项巨大的挑战。这就像是对我们成年人说：“两小时后给你送咖啡来。”两者在难度上并无二致。

　　当教授离开房间后，孩子们的表现各不相同。大约三分之二的孩子无法抵挡棉花糖的诱惑，在短短几秒到几分钟内就将棉花糖吃掉了。有的孩子五秒就忍不住了，有的则坚持了四十秒、五十秒，甚至两分钟、四分钟，但最长也不过十四分半。

　　然而，有趣的是，有三分之一的孩子展现出了惊人的自制力。他们盯着棉花糖，却选择将它放回原处。他们走来走去，玩着裙子或裤子，试图分散自己的注意力。这些孩子，尽管年幼，却已经懂得了成功的一个重要原则——延迟满足。

　　延迟满足，或者说自律，是乔辛·迪·波沙达认为走向成功最重要的因素。这项实验表明，那些能够抵制即时诱惑、等待更大回报的孩子，在未来更有可能取得成功。

　　十五年后，研究人员对这些孩子进行了跟踪调查。他们发现，那些在实验中能够延迟满足的孩子，在成年后表现出了更高的自律性、更好的学业成绩和更强的社会适应能力。这进一步证明了延迟满足对于个人成功的重要性。

　　延迟满足能力并非天生就有，而是可以通过后天的学习和训练来培养的。作为家长或教育者，我们可以通过设定合理的目标、提供适当的奖励和惩罚机制、以及引导孩子学会等待和忍耐等方式，来帮助他们逐渐培养起这种能力。

　　同时，我们自己也应该成为延迟满足的践行者。在面对诱惑时，学会克制自己的冲动，等待更合适的时机去行动。这样，我们不仅能够在个人成长上取得更大的进步，还能够为孩子树立一个良好的榜样。