“释放压力，拥抱阳光”——11D254班心理班会为心灵注入新活力

心灵暖阳，班会启幕

在忙碌的学业生活中，每个人都需要一片宁静的港湾，让心灵得以休憩。11月13日，地信学院11D254班精心策划了一场别开生面的心理班会，主题为“释放压力，拥抱阳光”，旨在为同学们打造一个放松心情、拒绝内耗的心灵空间。班会现场，欢声笑语不断，温暖与正能量弥漫在每一个角落。

破冰初遇，情谊渐浓

班会伊始，一场别开生面的“破冰”活动拉开了序幕。同学们按照生日月份组成了一个个小家庭，简单的问候与互动，如同春风拂面，轻轻吹散了彼此间的陌生感。笑容在每个人的脸上绽放，现场氛围变得轻松而自然，为接下来的环节奠定了温馨的基础。

心灵充电，策略分享

　　在安静而专注的分享环节，同学们聆听了关于如何关爱自己的“心灵悄悄话”。
首先，控制情绪成为焦点。大家深入探讨了情绪对学习效率和人际关系的双面影响，并学习了“认知重构”、“健康情绪表达”等实用策略，助力在面对压力与挑战时，能够稳如泰山，保持积极向上的心态。
其次，放松身心同样重要。现场介绍了“腹式呼吸”、“正念冥想”等多种简单易行的放松技巧，鼓励大家通过坚持运动、培养兴趣爱好等方式，为日常学习生活注入舒缓能量，让心灵得以自由飞翔。